幸運草的吉光片羽

前情提要：《你值得過更好的生活》筆記：第十章-1.流程與情緒篇

※2013.03.09新增  請閱讀完這篇心得文和上篇《你值得過更好的生活》筆記：第十章-踩下油門，上路吧：1.流程與情緒篇的朋友，務必再閱讀一篇新增的文章《你值得過更好的生活2》書摘：簡單版流程

接下來我想談談流程與信念的關係，這和流程步驟3、4、5有關 

流程步驟：

3.感受最強時，告訴自己真相為何。

4.從中取回自己的能力。

5.越來越瞭解真正的自己。 

這三個步驟的目的，如果以賽斯書的觀點分析，就是把限制性的信念換成（幾乎）完全沒有限制性的信念──與神合一的信念。這個信念將能夠超越限制。

還記得流程這個三個步驟說了些什麼？

「我擁有神的力量並與神同在，我創造自己體驗的一切。這不是真的，全都是虛構的，是我的意識創造出來的。我現在從這項創作中取回我的能力。當我取回能力時，我覺得能力回到我身上。我覺得這股能力在我全身流動。當我感受到這股流動，我覺得自己越來越擴展，跟真實的自己越來越接近，在人性體驗中展現更多真實自我。當我覺得自己向無窮能量開放時，我是.……」

這就讓我想到賽斯在《個人實相本質》第614節說的一段話：

『你的信念可以變得像堵牆一樣，把你重重包圍起來。

首先，你必須認知有這一重圍牆，你一定要先看到它們，否則你不會悟到你是不自由的，只因你無法看出圍牆之外。（非常斷然地：）這重圍牆將代表你經驗的極限。

然而，有一個信念可打破知見上的假障，這是一種擴展性的信念，它會自動地穿破那些虛幻和抑制性的障礙。

現在，分開來寫：

自己並沒受限制。

上面這句話說明的是一個真相。你信它也好，不信也好，它就是存在。第二個觀念是：

自己是既無界限，也沒有分割的。

你所經驗到的「界限」與「分割」完全是錯誤信念的結果。再下一個觀念就是我說過很多次的：

你的實相乃由你自己一手所造。』

如果仔細比對流程和賽斯的話，會發現兩者說的都是一件事：

自己並沒有受限制、自己既無界線、也沒有分割的──這不就是無限、與神合一的信念？

你的實相乃由你自己一手所造，不就等於「這是我創造的幻覺、這是我意識創造出來的？」

然後，整個流程步驟3到步驟5，又跟賽斯提到的「三管齊下」方法有異曲同工之妙。

《個人實相的本質》第619節：

「你的情緒和想像力兩者都跟著你的信念走。當某個信念消失了，那麼你就不會再懷抱那同樣的情緒，而你的想像力也轉向其他的方向。信念自動地動員起你情感的和想像的力量。

很少有純理性的信念。當你檢查你意識心的內容時，你務必要知道或認出，那些與某個特定概念相連的情感的或想像的種種內涵。要改變信念，可以藉以相反信念取代之的方法，這也還有好些不同的方法。其中一個特別的法子是「三管齊下」。首先，你要針對那個你想要改變的信念，生出一種與該信念所引起的情緒相反的情緒，此外，你要把自己的想像力轉到與受該信念所控制的想像力相反的方向上。同時，你有意地向自己擔保，那個不令人滿意的信念只是對於現實的一個概念，而非現實本身的一面。

你要明白，概念並非靜止不動的，情緒與想像左右了它們的方向，而或加強或否定它們。」

讓我們把流程和這段話加以比對與思考：

生出相反情緒──流程步驟5正是要你感受自己是無限存有時的感受：無盡的喜悅和平靜狀態。

想像力部分──流程倒是沒有強調這點。或許步驟4為取回能力所說的話本身就帶有想像力的色彩。

信念只是一個概念──過去的舊信念是虛幻不真實的：這不是真的，這一切都是虛構的，此即流程步驟3。

賽斯在這段話所提示的另一個重點，就是情緒與信念之間的關係。在賽斯的體系中，是先有信念，再產生情緒。（同樣的說法見 《巴夏- 創造你的實相：四個法則》）。所以，要改變情緒，最終極的其實是要改變信念：當我們認知到自己是神，是無限存有時，面對外境的種種變化，根本不需要有負面情緒：知道自己並不會也沒有被傷害，永遠平安與喜悅。

不過在這裡，賽斯也說：「很少有純理性的信念。當你檢查你意識心的內容時，你務必要知道或認出，那些與某個特定概念相連的情感的或想像的種種內涵。」意思是：信念和情緒通常最後會混合在一起，難解難分。而依賽斯的理論，這又會形成一組特定電磁模式，顯現在我們的生活。既然如此，流程和賽斯的「三管齊下」的方式，就是畢其功於一役──一次解決信念和情緒的問題！

說到這裡，我想談談「取回能力」，流程的第4步驟。

本書的拿回能力的作法確是不同於其他法門（這也是作者所強調，與其他法門相異的部分）。其他大部分各派（包括釋放法）大多要你把情緒流過去，轉變能量狀態。像賽斯說過，讓情緒自發性流動，最後情緒會自然的轉變；瑟多納釋放法是把負面情緒釋放掉、零極限則用清理……

但「拿回能力」等於直接把強烈情緒拿過來用並轉化。基於賽斯觀點，簡單說每個強烈情緒（背後由信念支撐），是有一組電磁模式。一般而言普通做法是讓能量流過，自然會消散（如果真的臣服能於自然之流的話），然後因為不再加強舊有的限制性信念模式（透過覺察、觀照或轉念等），自然會形成新的電磁模式。

「取回能力」是直接把舊電磁模式拿過來用（透過強力的與神合一信念），當下轉變，不必等新的電磁模式形成，速度會很快。因為說實在的，情緒之流往往只是我們在能量上加上了判斷（張德芬《活出全新的自己》提到的黃庭禪有類似的說法），那麼直轉變自己的信念，舊情緒所構成的舊電磁模式就直接拿來用來組成新信念的新電磁模式了，能量一點也不會浪費掉。當下直接轉換！

只是效果方面，轉換效果真的非常非常猛烈（親身經歷）。若沒深刻身心靈相關知識的人，實行流程，可能會吃不消。相較之下，其他方法慢，但卻溫和。

所以我可以理解，這也是為什麼張德芬老師《活出全新的自己》用黃庭禪取代「流程」、許耀仁老師則是用瑟多納釋放法代替「流程」來用──他們卻不約而同的沒使用本書的精華「流程」。因為，讀者如果因為使用流程而經歷更多挫折、不安、不適與恐懼（為什麼會這樣，之後心得文會詳談），一定會以為這會是個錯誤方法，會帶領人走上錯誤道路。

但基本上，本書的概念必須從頭到尾詳細讀一遍，才能夠真正領略作者所要傳達的理念。只有在書中片段的摘錄，讀者是領會不到其中的妙處的。

說到這裡，讓我們來看看流程設計的巧妙：

這本書前面的1-8章，都是作者設計要來使你對「流程」有所信心。如果沒有閱讀前面的章節，直接翻到這一章看「流程」，普通讀者一定會覺得莫名其妙。作者花了長長的篇幅，就是要說服身為讀者的你！基本上，如果之前有接觸身心靈新時代思想的朋友，會非常快進入狀況：因為作者所說的，和新時代訊息其實如出一轍，不用作太多的信念轉換。但是如果是普通讀者，就必須一步一步照著來作者所規劃的閱讀順序才能跟的上。

以第4、5章為例，作者其實也可以不寫有關科學方面的章節。只是這樣的話，將無法說服被傳統的科學觀點所滲透包圍的現代人。而流程中與之對應的就是步驟3告訴自己真相為何：「這是我創造的幻覺，這不是真的，這一切都是虛構的。」

只有當你瞭解了第4、第5章，自己說這幾句話的時候，才會有真正的信心。

流程包含了科學理論基礎，包含了對治負面情緒的方法，也包括了與神合一的信念、還再加上幾近獨家的當下情緒能量轉換。最後第6步驟再加上感激──確認自己身為無限存有的創造力量！只是短短的幾句話，卻蘊含了這麼多東西，讓我讚嘆：流程的設計真的非常非常的巧妙！

從另外一個角度來談：整個流程就是一個訓練自己走向全然信任過程：信任自己是神、自己是無限存有、自己創造了自己的實相。在理智上我們也許都知道這些訊息，但要真正感受，則是另外一回事。流程就是用來幫助我們自己，全然的信任並體驗這些靈性真理。當你真正對整個存在完全的信任，整個世界就不同了！

下篇心得談的是第十章的其他部分，會更傾向閒談性質：）

請繼續收看：《你值得過更好的生活》筆記：第十章-踩下油門，上路吧：3.迷你流程與其他