幸運草的吉光片羽

無條件的愛是否意味著只能答應別人的要求，不能說「不」呢？我看到傑夫‧佛斯特 一篇很有意思的短文，順手翻成中文分享給大家：）

　　

〈無條件之愛的界線〉— 傑夫‧佛斯特 

　　

『從最深的堅信表達出的一個「不」字，比僅只為了取悅他人或為避免麻煩而說出的「對」字好。』—甘地

　　

一個正確的界線不會使你的內在受限制。

它並不意味著你必須關閉你的心。

它不是對他人的存在說「不」，而是對你的存在說「是」。

是對你的聲音、你精微的心、你的真實、你的路途（不管你感到多麼不確定）、你的方式之肯定。

是尊敬你所需的、你感覺到的、你所不是的、你感覺到對與不對的。

　　

「說不」不是對他人的攻擊，即使它感覺起來像是。

顯然你不能控制別人的感覺，但是你可以尊敬自己的感覺。

（你也理解別人的失望）。

　　

你不能改變他們的想法，那是確定的。

但是你可以允許你自己的想法。

（你可以感到內疚，但請不要依內疚行事）。

　　

從深深接納之處，

從與事物運行之道全然和諧裡，

根基在愛中，根植在呼吸的波動中，

你發現自己說「不」。

　　

這個「不」有生命的力量在裡頭；

它是從對存在深深的肯定而散發出來的，

包含的不是暴力，只有真實和尊嚴。

　　

正確的界線不會封鎖愛；它會保護愛，

允許愛自由地蓬勃發展，

在無限的存在中。

　　

THE BOUNDARIES OF UNBOUNDED LOVE

　　

"A ‘No’ uttered from the deepest conviction 

is better than a ‘Yes’ merely uttered to please, 

or worse, to avoid trouble."

- Gandhi

　　

A true boundary doesn't trap you inside. 

It doesn't mean you must close your heart.

It's not a 'No' to the other's existence, but a YES to you.

To your voice. Your delicate heart. Your truth.

Your path, however uncertain you feel.

Your way. Honouring it. What you need, what you feel. What you don't. 

What feels right, and what doesn't.

　　

It's not an attack on the other, even if it feels that way to them.

You can't control their feelings, of course.

But you can honour your own.

(And you can understand their disappointment too).

　　

You can't change their thoughts. That is certain.

But you can allow your own.

(And you can feel guilt, but please don't act on it).

　　

From a place of deep acceptance, 

from a total alignment with the way things are,

grounded in love,

rooted in the undulating breath,

you find yourself saying 'No'.

　　

And the 'No' has the power of life in it; 

it emanates from a deep YES to existence,

and contains no violence, only truth, dignity.

　　

True boundaries do not block love; they protect it,

allow it to flourish, freely,

in unbounded presence.

　　

- Jeff Foster

 
      今天讀到傑夫‧福斯特的這段文字，心中頗有感觸。人類的二元性幾乎都是由追尋所組成。我們忘記自己本身是圓滿的意識，開始認同於身體形象，然後認為自己是不完整的，故事於焉展開。
而只有當我們認識到自己的完整，追尋的遊戲才會結束。

2017年的第一篇發文，先說聲新年快樂！



跨年夜逛到《不再試著修補生命》作者傑夫‧福斯特的臉書，看到一段很美的文字，就順手翻譯了起來（中間還看了電視上的101煙火和臉書上大家的新年新希望）。這份隨性翻譯文字，就當作一份新年的禮物啦。



生命是一段如此美麗動人而深邃的奧秘，在我們眼前展開～
＃2017
＃新年快樂
---
THE MYSTERIES
奧秘
You never understood life because you weren't supposed to. You were meant to live, live its many paradoxes...
你從未理解生命，因為你不該理解。你是為了活著，活在生命的許多矛盾中……
The more you give without expectation, the more you receive in return.
你愈不帶期望給予，你所收回的愈多。
The less you mind, the more you let go of results, the more you care, and love the journey.
你對生命愈不操心，對結果更能放手，對事物更加關懷，然後你更愛這個旅程。
The more you can be fully yourself, the less of a self you have to hold to.
當你能更加成為全部的自己時，你必須堅持的自我更少。
The more space you give thoughts, the less you are controlled by them, and the more deeply you realise, you are not the thinker at all.
當你給想法更多空間時，你將更少被想法控制，你會更深入的意識到，你絕非思考者。
Love is not what you get, it's what you are.
愛不是你得到的東西，愛是你之所是。
Enlightenment is not a destination, it's the light that illuminates the path.
開悟不是一個目標，它是照亮路途的光。
Sometimes a 'no' is a massive YES to life.
有時一個「不」對生命是個大大的「是」。
Sometimes you have to fail, and fall, to feel successful in your standing.
有時你必須失敗、跌落，去感覺你本質裡蘊含的成功。
The one thing you long for, is the one thing you cannot find, for it is already here at the core of the longing itself.
你渴望的事物是你追尋不到的，因為它已存在渴望自身核心的此處。
The more you know death the more you know life. The more you run from death the less alive you feel.
你愈瞭解死亡，你愈知曉生命。你愈逃避死亡，你愈感覺不到活著。
You have to become like a child to enter the Kingdom.
你必須變成像個孩童以進入神的王國。
Everything you believe you can doubt, and only doubt is completely undoubtable.
你所相信的任何事都可以懷疑，而只有懷疑是不容置疑的。
In the Unknown there is the deepest kind of Knowing.
在未知中有最深層的知曉。
And even your confusion is clearly seen, through the eyes of unconditional love.
透過無條件的愛之眼，即使你的困惑也被清楚的洞察。
- Jeff Foster
-傑夫˙福斯特

我覺得《不再試著修補生命》這本書裡的許多篇章，總是讓自己閱讀後，開始誠實的自我反省。 
作者在書裡對接納所謂的「負面想法」，提出了很深刻的見解。我要誠實的承認，他所描述的抗拒「負面想法」歷程，自己也從以前到現在斷斷續續、或多或少經歷著。我想作者的意思並非否定正面思考，而是要我們不要用正面思考當成手段來掩蓋和否認負面想法，而是要如實接納負面想法，並且看到負面想法背後帶給我們生命的禮物～
很有意思的篇章，分享給大家。
--------- 
『要不是我們試著維持自我形象，所有被我們拒絕的想法都不會造成問題。「我不是暴力的人」、「我是樂觀的人」、「我是快樂的人」、「我是百分之百的愛與光明」太棒了！但這些只代表，你將和不符合那形象的想法產生衝突罷了。
如果你試圖維持正面的自我形象，你就不可能會容許負面思考。成功人士可能不會讓自己有失敗的想法。有靈性的人可能不會讓自己有生氣、性慾、害怕等不靈性的想法。想變得純潔的人，不會容許自己有任何他們被制約後認為不純潔的想法。更糟的是，如果他們認為自己已經是超越所有想法的得道者，他們更不容許自己想任何事。一旦你想維持任何自我形象，你就會和想法打架。最不暴力的人會和威脅他們維持不暴力形象的想法打架。形象總是被想法威脅，為了捍衛自我形象，所以兩股力量便起了戰爭。
我們常常說「正面」和「負面」思考，但現在我們知道沒有所謂的負面思考。「我很醜」不是負面的想法，我們標籤它為負面是因為我們不喜歡它對我們的形容。這想法讓我們沮喪，因為我們不想承認「醜」出現在我們的經驗中。「我是個失敗者」這想法讓人沮喪，因為我們不想真正擁抱失敗，因為擁抱失敗會威脅視自己為成功人士的形象。我們試圖消除所有「負面」想法，只留下「正面」的。
正向思考這幾年蔚為風潮，但這方法到最後仍不管用，因為對立的兩面總是同時出現。更常發生的是，我們以為自己積極正向，但其實只是用它來掩蓋負面思考。負面的想法仍潛伏著，準備在不預期的時候出來破壞我們的好心情。我們覺得醜，但那感覺不被接納，於是我們想藉正向思考來抑制醜陋的感覺。然而，這樣的美麗不管對我們或對他人來說都空洞又膚淺，不是我們真正想要的。 
其實，在尋找正面的過程中，我們同時創造了負面。它們不能獨自存在，正面思考産生了負面想法。 
有些人反應，他們受負面想法攻擊或被負面想法困擾著，但記住，我們的本質不怕攻擊，只有形象會怕。所以每當你有了負面想法，每當你覺得受到人身攻擊時，便是你在捍衛自我形象的徵兆。當你沒有需要捍衛的形象，各種想法都能被容許。然後你會看見每個想法都是真實的，或者說，每個想法其中都有真理存在。如果你夠誠實，就能從自己身上找到所有答案，那時想法也不再是你的敵人。每個你稱之為「負面」的想法實際上都是一個親愛的好友，試著讓你看見你仍在捍衛錯誤的自我形象。 就好像生命在它無限的包容中，試圖摧毀你各種錯誤的自我形象。
如果你緊抓著美麗不放，醜陋就會出現，試著打破這件事;如果你緊抓著成功不放，失敗就會打擊你直到你看清現實。彷彿生命想要擁有完美的平衡，它同時就要擁有美麗與醜陋，而不只是其中之一。它想要每件事，因為它就是每件事。所以或許我們經歷的負面想法只是生命的自我平衡而已。細心傾聽苦難，它總會讓我們看見內心的衝突，還有我們不止息的追尋。 
所以「我很醜」這想法在邀請你接納醜陋，「我很失敗」在邀請你深刻感受當下的失敗。我們太容易忘記自己的本質就是生命本身的無限，在內心裡和被標籤為「負面」的想法作戰，看不清亙古恆今的真理。如果我們夠開放，不論是多負面的想法，我們都能發現其中的真理。我們開始了解我們不是自己以為的樣子。我們能自由，不受限制的去容納各種生命的樣貌。』
—— 《不再試著修補生命》，傑夫‧福斯特（Jeff Foster）， P.120～123

 
『如果我想愛你，真的愛你，我也必須學著去愛傷害，發現傷害一直都被愛著的地方。如果我想有顆開放的心，想對你保持絕對的開放，我也必須完全的對痛苦開放。就這麼說定了。』—傑夫‧福斯特
　　
閱讀《不再試著修補生命》這本書的過程中，有種莫名的感動經驗。往往才讀個幾段文字，眼淚就灑落如同小河。因為作者的文字有股魔力，像是老友在跟你訴說什麼，往往著讀著，就如同自己的心事被看穿，並伴隨著無條件的理解與接納，於是我再也不用偽裝與掙扎。只有赤裸裸的自己與廣闊無盡的生命意識空間存在，以及無以名狀的美與詩意。
　　
理性自認看了許多身心靈書籍的我，卻因作者溫柔而堅定的提醒而淚流滿面，這是生命顯現的奧妙與神奇吧！

      我想要分享一本最近非常令我感動的書《不再試著 修補生命：覺醒、面對，全然接納每一個不完美的自己》。這本書早在2014年就已經出版，但兩年後的現在我才看到這本書，真的是相見恨晚啊～～
　　作者傑夫‧福斯特對於靈性有深刻洞見，他的文字洋溢著溫暖，讓我讀著讀著，心中的某個角落就似乎被療癒了……（還有，他講自己的「接納」經驗，讓我在心中猛點頭，描寫得很精準到位！）
　　
-----
　　
『接納是認知到你自己就是那廣闊能容納一切的空間，就像海洋無條件接納它所有的浪一樣，也包含不被接受的浪。
　　
　　還記得多年前，當我認為自己是靈性的追尋者時，我渴求開悟所帶來的解脫和逃避，於是相信「實踐全然的接納」，也就是一年三百六十五天、一天二十四小時的接納，是達到開悟的關鍵。我想，如果我能接受隨之而來的每件事，我就能自由。那是很美的想法，但不論我多努力的去接受每件事、與它們同在、無條件允許它們的發生、不選擇的，覺察每個想法，總還是有我不能接受的事。極度的痛楚，強暴、折磨、種族屠殺，我怎麼能接受這些事？當我感到痛楚發生，我會盡我所能的接納，但整個過程卻只讓我精疲力盡，然後我又因為無法達到自己的期望而懲罰了自己。
　　
　　我現在明白當時我嘗試接納的背後有個時程表（也就是追尋）。我偷偷相信著只要我接納痛苦，它就會消失。我把對痛苦的抗拒偽裝成接納！對追尋者來說，這是再巧妙不過的藏身之處了，因為它看來符合美妙的靈性鍛鍊。伴隨著任何希冀、動機或期望的接納都不是真正的接納，只是化了妝的反抗。
　　
　　那時我還不了解接納這種無條件且無所不包的特質。我太忙於去試著接納，以至於錯過了生命的接納本質，它連我嘗試後的失敗都一起接納了。是的，這種接納就是這麼極端，即使你對痛苦的不接納都可以被允許。正因所有的浪都可以被海洋接納，所以即使現在發生的是對痛苦的反抗，它也能接納。痛苦能被接納，你對它的不喜歡，和想逃避的心情，也都能被接納。就連追尋者尚未體悟自己生命是無條件、全然接納的本質這些都是可被接納的。
　　
　　很明顯，這裡有個矛盾。當我對痛苦的抗拒被生命全然的接納後，再也沒有不接納的存在。不接納變形了。……
　　
『………。我談的是最根本的放鬆、平靜與休息。不是指你這個人要放鬆、平靜或休息，而是要你明白每件事，包括痛苦的感覺都早已被你的本質接納後的深度放鬆。當明白所有的抗拒都已被接納時，你便獲得了能打破苦難最堅硬核心的力量。你可以說或許所有的苦難都源自於我們對全然接納的盲目。
　　
　　從這個新的觀點看來，所有的苦難都是在邀請你回來接納現在。苦難、壓力或心理問題都不再是需要被超越或摧毀的邪惡，而是讓你看到自己內心仍在交戰或尋求的一個機會。在苦難中，你永遠都看得到這種爭戰，也永遠都找得到對接納的盲目。所以，心裡的爭戰在邀請你回到全然的接納，而苦難雖使你痛苦，卻也指引你回家的路。』
　　
《不再試著 修補生命：覺醒、面對，全然接納每一個不完美的自己》P.70～72

這幾年，我平日的興趣之一，就是閱讀新時代身心靈書籍。久而久之，這些書閱讀到某個程度之後，便開始看到書籍裡很多共通處。但是總像四散的珍珠，串不起來。
但，今年中有幸看了《你值得過更好的生活》－－這本書就像一條金色的線，把珍珠串成了項鍊。自此之後，我能夠領會到新時代訊息程度大幅躍進，很多地方都「想通了」，然後項鍊愈串愈越多，愈串愈長……我開始在自己心中建立了一套系統。
我讀新時代身心靈書籍的方式，改為尋找裡頭特有獨家的說法，並把內容試著以我學過的東西理解。透過對不同書籍內容的玩味與咀嚼，我收穫很多。
我不是一個特別會做筆記的學生，所以非常條理分明式的書籍重點可能得花很多時間。但是，如果是三言兩語的簡單個人意見，則是可以勝任愉快。在這裡想分享給的是，自己的小小極短心得和閒聊，請大家以輕鬆的心情看看就好了：）

（聽「諾亞方舟」這首歌一定要搭配MV啊！）
人類文明的最後時刻。
五月天《諾亞方舟》MV，盛大電影似的場景，像是一場超現實的夢
種種基於人類自我感的物質文明建構，隨風而逝，成為眾多廢墟……

    
書名：天堂頻率：提升振動能量，活出最有力的人生  
FREQUENCY: The Power of Personal Vibration
作者：潘妮．皮爾斯 Penney Peirce   譯者：陳立、張國儀  出版社：方智 

（↑S.H.E的歌「愛上你」MV）
  
話說今年真是婚禮百年潮，一大堆人都在今年結婚，而我的朋友們也開始有好幾對選擇在今年結婚。前幾天，我到台北參加老朋友的婚禮，除了強烈感受他們的喜悅之外，腦海中總是被這首甜蜜的歌盤旋著。