※2013.03.09新增 請閱讀完這篇心得文和下篇《你值得過更好的生活》筆記：第十章-踩下油門，上路吧：2.流程與信念篇的朋友，務必再閱讀一篇新增的文章《你值得過更好的生活2》書摘：簡單版流程
這是我暌違了好久沒寫的《你值得過更好的生活》筆記。在這段期間當中，當我運用本章所介紹的「流程」方法時，有好多奇妙的體驗湧入了我的生活……
由於本章的重點頗多，我還是強烈建議正在讀這篇文章的你，去書店買一本回來看，才能完整的吸收書裡的精華啊（事實上我寫這麼多，目的還是想推廣這本書^^）。以下的心得是我比較關注的幾個重點之一。這一篇，我想談談流程與情緒。
※介紹「流程」
當你體驗到任何不適之時：
1. 正面迎擊。
2.徹底感受讓你不舒服的這股能量。
3.感受最強時，告訴自己真相為何。
4.從中取回自己的能力(power)。
5.越來越瞭解真正的自己。
6.向自己和創作表達感謝。
關鍵是，每次感到不適，尤其是在金錢方面感到不適時，就應用流程。
實際應用如下：
當你感受到任何不適，而且感受程度最強時，你直接迎擊並說：
「我是 ， 是我所創造的。」（在空格處填入你所選擇的描述。）
「這不是真的。」（確實感受這些字的意義。）
「這全部是虛構的。」（確實感受這些字的意義。）
「這是我的意識創造出來的。」（確實感受這些字的意義。）
「我現在從這項創作中取回我的能力。」
「當我取回能力時，我覺得能力回到我身上。」（感受它！）
「我覺得這股能力在我全身流動。」（確實感受到能力的流動。）
「當我感受到這股流動，我覺得自己越來越擴展，跟真正的自己越來越接近，在人性體驗中展現更多真實自我。我是 。」（插入你選的描述。）
衷心感謝自己為了創造幻覺，並讓幻覺信以為真，必須創造如此驚人的傑作，也感謝這項傑作在第一階段有這麼好的表現。
在第1和第2步驟「正面迎擊」「徹底感受讓你不舒服的這股能量」中，作者是這樣說明的：
「正面迎擊」：
不管你在意識裡體驗到什麼不適，直接正面迎擊，不要逃避。不論你選擇怎樣正面迎擊，記住要徹底讓自己融入這股不舒服的能量中。
「徹底感受讓你不舒服的這股能量」：
一旦你完全融入這股讓你不舒服的能量，盡可能徹底感受它。不管你覺得這股能量像什麼，只要感受它的強度、起伏、原始的力量。如果你可以提高它的強度，讓自己有更強烈的感受，請這樣做。因為感受越強烈，你就取回越多的能量。因為在第一階段裡，大多數人創造一股動力，在允許自己感受情緒前，先自動降低所有的情緒的強度。
這兩個步驟談到了一個相當重要的重點：處理負面情緒的重要性！
『我們面對負面能量，往往選擇欺騙、否認、掩飾、防範、隱匿、撒謊、壓抑、忽略。我們什麼都做，就是不仔細聆聽。』（本句改寫自「創作，是心靈療癒的旅程。」
關於如何處理「情緒」，新時代的各門各派有不同的方法。賽斯則會說覺察情緒背後的限制性信念，約書亞訊息說情緒必須覺察並被理解，零極限用「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」四句話，亞伯拉罕訊息所說的情緒導引系統和漸進改善法，瑟多那法用「釋放」方式，《當下的力量》要我們活在當下用意識轉化，《遇見全新的自己》裡黃庭禪用觀照心口氣機，《學會情緒平衡的方法》、《心的煉金術》……我估計大概一半以上的身心靈書籍都會談到這個主題，因為實在太重要了！這也是有好多人在靈修的道路跌跌撞撞，始終卡住而無法更進一步的關鍵之一。
事實上，在我運用流程之後，我才驀然發現，我在生活中沒有徹底感受的情緒是何其的多啊。而我們往往沒有處理掉這些負面情緒，壓抑或累積在潛意識裡，然後……麻煩就大了。
『關於噪音的那件事。這裡有一些建議，將來當你遇到生氣的事件時，就可以使用。這些建議告訴你，當你在某些需要做出特定反應的情況下，可以如何反應。當你被惹怒時，如果可能的話，向激怒你的那個當事人說出你的生氣，合理地，而且在生氣的當下。如果你沒有以這樣的方式反應，生氣會累積，然後你很可能會對一個單一事件過度反應，好像牽涉到好多件事一樣，因為其他的那些事，在發生的當時，沒有被充分的反應出來。
例如，在這個例子裡，當你被惹惱時，你應該打電話給你的鄰居。那將會是一個健康而且合理的反應。如果每次發生事情時，你都這樣做，生氣就不會持續。如果它繼續發生，你也有理由可以採取更強硬的步驟。
你那時候不太願意用正常且自然的方式對你的生氣做反應，這就是情況越來越糟的原因。由於你沒有反應，你給你的鄰居一個繼續活動的允許。透過正常的反應，你將教會她尊重別人的權益，她會覺得你的反應是相當正當且合理的。
你的憤怒變得可以被理解，而且與你被傷害的那件事是成適當比例的。如果你不是這樣反應，痛苦會累積，而且你沒有幫助到相關的那個人。結果你反而傷害了他，因為你壓抑了自然的反應，然後再突然爆發出來。
當一個人對一個事件的反應似乎是情緒化而且不成比例時，它通常是因為過去對同類的事件沒有充份反應。我說的是合理的反應，並不是對每件小小的不高興就發飆。暴力就是這種壓抑的結果。』
由於大家多半沒有完全活在當下，所以情緒反應往往混合了過去的記憶。於是情緒就顯得難以控制了。
綜觀各家說法，面對情緒最需要的，就是完全的覺察（完全的感受）負面情緒，千萬不要逃避。因為一逃避，就給了負面情緒能量。套用本書的話來說，就是餵養了限制你人生的彩蛋模式。這會將你困在原地動彈不得！至於完全覺察後的步驟，每個門派則各有千秋，有不同的途徑和方法。而「流程」真的是個非常巧妙的設計！（如何巧妙，請待日後分解^^）
接下來想談談我對情緒的一點想法。
我覺得情緒基本上，有點像是……一切萬有分離藉著幻化成每個人，人進入地球這個大劇場所配備的屬性，藉此展開創造活動。因此情緒的表達而創造並體驗。賽斯說個人實相的制造推力之一就是情緒和情感。所以情緒表達（無論正負面）都是二元性世界正常的現象之一。（見《靈性煉金術》，未來由你決定--新地球）
靈魂欣喜於各種體驗。正面和負面情緒對對靈魂而言都是珍貴又喜悅的遊戲。當我們沒有完全獲得情緒感受體驗時，靈魂往往還沒玩夠……於是又引進了新狀況要我們徹底的……體驗。
自己負面情緒如果被觸發，一定可以看做更瞭解自己的機會。例如，討厭的人事物，亞伯拉罕訊息說這是一種對比，讓我們有更加擴展自己，朝向與本源合一的願望（詳見《吸引力漩渦》）。眾多訊息都告訴我們。負面情緒不是要被消除，而是被接納並整合（因為這是個納入型的宇宙，你無法真正丟棄任何東西），如此一來自己的意識將更擴大，生命也更多喜樂。
其實好像也可以有更豁達一些的觀點：也不需太過度在意自己到底能不能對治情緒。反正，如果負面情緒可以轉化，則自己更開心；過不去，則是宇宙更大計劃的一部分（而這個大計劃朝向價值完成--賽斯的意思大概是這樣），所以順其自然用輕鬆的態度面對自己情緒起伏就好了。
不過，話雖如此，如果你為真的為負面情緒所苦，我最後還是要推薦「流程」，因為這個方法對我而言，對於化解負面情緒真的非常的有效！
PS.最後推薦大家聽一場POLO老師的上課錄音，請至POLO老師的部落格
http://sethway.org/blog/?page_id=111
下載 番外篇037：詐騙及其內涵 的MP3檔，從25分開始聽。POLO老師很精彩的解析了如何轉化負面情緒。（雖然POLO老師只專精賽斯，好像沒讀過《你值得》這本書），但是他上課內容和這一章講述的原理卻是有許多共通點！就像庖丁解牛故事裡『砉然響然，奏刀騞然，莫不中音，合於桑林之舞，乃中經首之會。』一樣暢快！想要更深入瞭解的話，聽了會很有收穫的~
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下篇心得文，我想說說「信念」。內容包括了流程、情緒和信念的關係。（不瞞大家，我很喜歡賽斯書，所以我大概會以賽斯思想為基礎來解析本章的一些關鍵點^_^）
電影戲劇 (6)
非常感謝你的分享,這本書我有,但是我看不太懂,經過你的說明,我終於懂了...
謝謝你告訴我這麼棒的事^^ 當初想寫這一系列文章，就是想和大家分享這本好書帶給我的驚奇與感動!
很用心的筆記，值得推薦
很高興聽你的迴響， 我大方的接受了：）
謝謝分享詳細的讀書心得,但有個問題:流程中一旦告訴自己"這不是真的",心情感覺就放開了,哪還會有力量的感受?只會讚嘆自己實在太厲害了,超入戲的呀~~(取回力量這段完全跳過,不知道要如何才能感受到呢?)
如果妳只要告訴自己「這不是真的」，心情就放開了，不在意了，那表示你離第二階段很近了^^ 我的建議是，取回力量的部分還是照念完，這樣試兩週看看。依據我和網友的經驗，不久之後你就會感到能量明顯的在身體上流動：）
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的確 徹底產受後能讓能量更流動 雖然無法時時刻刻徹底感受 不過也會覺察到有一點點感受 的確不用因為沒覺察到而產生一些行為或反應 因為 發生的就是需要的(接納) 我的導師說過我也認同的觀點 就是 走向內在的一個徵兆是我們願意去感受我們內在的脆弱(悲傷、失落)
是啊，走向內在的時刻，也就是向生命臣服的時刻~
我很喜歡這句 我現在從這項創作中取回我的能力。 我現在從這個投射中取回我的能量。
這真的是句很美麗的話呢^_^
請問:1.如果是非金錢引起的不愉快能使用流程嗎? 2.有時候不知怎麼描述真相,尤其是跟金錢無關的事情 3.如何才知道自己執行的流程是有效的,有取回能力呢?
Dear Femme Fatale: 1.非金錢的領域當然可以運用流程!流程可以運用在生活的每個領域! 2.不管是金錢或非金錢，我所使用的流程用語都差不多，本書P.159所舉的例句並未限定和金錢有關。 3.剛開始做流程時，建議閉上眼睛，感受身體的感受。通常持續兩三週之後，你做流程時會真的感覺到身體能量的流動，而且可能有怪事開始發生，這些都是取回能力的徵兆。
在使用流程當中， 遇到最大的困難是， 我還無法說服自己：「這是我創造的幻覺，不是真的，一切都是虛構的，是我的意識創造的。」
其實，這不是什麼大問題 的確，人性全像圖相當逼真， 一時之間要全然的相信這一切都是幻覺，是需要時時刻刻提醒自己的 （我現在也是要常常提醒自己，要不然真的會忘記） 而流程就是很好的方式提醒自己。 剛開始的時候，妳可以把重心和重點放在感受能量上。 等到妳全像圖中怪事一一出現時，你會發現這個物質世界不是你想像的那樣堅固 真的是隨著妳的意識而有所變化的。 我真心建議：請持續的做流程。說服自己與否的問題，請暫時擺一邊。 等到一陣時間之後，妳就能慢慢有所體悟了。
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想請問 「我是--------------- ， 是我所創造的。」（在空格處填入你所選擇的描述。） 「當我感受到這股流動，我覺得自己越來越擴展，跟真正的自己越來越接近，在人性體驗中展現更多真實自我。我是------------------- 。」（插入你選的描述。） 以上這兩個...........空格要插入的字句要什麼 可以舉幾個例子ㄇ 假設身體不適或投資不利...... 看書一直不解這兩個空格要說什麼 是要插入自己的不適感例如我是感冒 這是我創造的 或 我是買台積電賠錢 這是我創造的 還是要插入其他句子 所選擇的描述是???? 第二個空格是要插如自己覺得變好的話ㄇ如我是無敵健康 我是投資必勝ㄇ 請教您了
其實書裡就有說明啦~~我把書的內容摘錄下來： 在感受最強時，請你說出真相。這是什麼意思？在這個時候，請你確認真正的你，真正的你多麼有能力，是你創造這股不舒服的感覺，這股感覺不是真的，只是你的意識創造出來的。要這樣做，你必須想一些措辭描述真正的你，而且這句話能引起你的共鳴，支持你感覺到自己可能擁有的無窮能力。你可以採用下面這些例子，或自己想出合適的措辭。用哪些措辭並不重要，重要的是這些措辭讓你有何感受。我自己採用第一句話，那是理財暢銷書作者亞諾•派頓（Arnold Patent）送我的話，我很喜歡所以採用這句話。其它句子則是我的客戶和學生所用的措辭： 「我擁有神的力量並且與神同在。」 「我擁有無窮智慧的力量。」 「我擁有純意識的力量。」 「我擁有宇宙最大的力量。」 當你選好措辭，日後還是可以加以修改，接著你在確定真相後，加上這句話。舉例來說，我在進行流程步驟三時會這樣說： 「我擁有神的力量並且與神同在，這是我創造的幻覺，不是真的，一切都是虛構的，是我的意識創造的。」 ------------- 也就是說，第一個和第二個空格裡的句子差不多，都是類似「我擁有神的力量並且與神同在。」、「我擁有無窮智慧的力量。」、「我擁有純意識的力量。」、「我擁有宇宙最大的力量。」的句子。
原來如何 我一直以為空格要填入的是我想擺脫的幻覺 例如 我感冒發燒，這是我創造的幻覺，不是真的，一切都是虛構的，是我的意識創造的。 因為我覺得這樣比較有順序 有因有我要克服 照您這樣的說法 會變成 如果有感冒發燒一直不舒服 在這種情緒下對自己說 我擁有神的力量並且與神同在，(現在感冒的痛苦)這是我創造的幻覺，不是真的，一切都是虛構的，是我的意識創造的 這樣是嗎? 請問愛情 財富 事業瓶頸 不喜歡的人 都可以用流程ㄇ 書好像只針對財富 而且很少看到有實例 這個網上有ㄇ
「我擁有神的力量並且與神同在，(現在感冒的痛苦)這是我創造的幻覺，不是真的，一切都是虛構的，是我的意識創造的」， 對，就是這樣。 然後「愛情 財富 事業瓶頸 不喜歡的人」， 全部都可以用流程 我建立的臉書社團《你值得過更好的生活》裡很多朋友的實例，歡迎加入：） https://www.facebook.com/groups/204681096308135/
你的臉書是不公開的 看不到東西
哈囉，請你先申請加入社團，我會加入你的~
幸運樹您好：我是一個憂鬱症患者，抗壓性非常低，稍有壓力憂鬱症就發作，每天生活的很痛苦，想請教您憂鬱症也可以運用流程處理嗎？
可以的! 如果要應用流程，建議你一定要先找這本書來看，這樣應用流程會更得心應手喔~
所以流程=對抗命運~最佳工具??
首先，信念創造實相，所以俗稱的「命運」和信念有關（境隨心轉）。也就是說，命運無須對抗。 再來，就我的經驗而言，流程的確是我遇過提升頻率和改變全像圖最棒的工具。但我也相信，每個人都會有最適合自己的工具或方式，而這些方式不一定會相同。
請問... 流程是用在第二階段 那請問第一階段是要用什麼 我看看到有點亂了 書中說第二階段可以用4個方法...感謝...流程...迷你流程.....等 那第一階段要應用的是什麼 謝謝
你本來處在第一階段，然後你運用這四個工具，開始第二階段的旅程。 而在第二階段的旅程中，依舊是使用這四個工具繼續往前邁進。 也就是說，當你決心用這四個工具時，你就邁入了第二階段的旅程（但此時還未到達徹底解脫點）。 PS.第二階段有兩個小階段，徹底解脫點之前和之後。
請問一定要用這4個工具 還是可以只用流程 或是只用其中2個等等
基本上流程是一定要使用的（流程其實本身就包含了感謝工具）， 至於其他的工具是否使用，就聽從你心的聲音吧！
請問用完流程,生活會有些改變嗎? 比方不再對未來擔憂,不會再遇到讓人不高興的情況,不會再有匱乏感(特別是金錢) 生活會往好的方面嗎?還是會更糟? 因為看到說可能生活會經歷不適,不敢貿然使用,我的生活已經到谷底了,怕用流程下去,我會崩潰(本身有躁鬱症),所以想請問除了流程還有別的方法可行嗎? 或者零極限的方法比較緩和,漸進式的,不會讓人感到不適?
會有急速改變，到第二階段時，對生活擔憂大幅減輕，匱乏感變得非常少 但老實說在剛開始可能會遇到更多讓不高興的狀況，直到你用流程取回能力（這書裡有說） 結局是好的，但過程中要經歷許多戲劇事件。 我建議要有置之死地而後生的決心，加上勇氣和毅力，才做流程。 換個角度想，就是因為到了谷底，所以再差也差不到那裡，一下子會反彈上升了。 就看你的決心了。 零極限的方法當然可以而且可以。但是速度會很慢，短期間不會有什麼大改變，要長期才會有變化。 還有一個方法 「聽」肯定句小心得 http://twcomy.pixnet.net/blog/post/27284766 這個方法把我覺得滿好的，可以在剛開始幫助你很多^_^
看了你的部落格 斷斷續續 想問 你覺得你跨過解脫點了嗎?
簡單的說，跨過了，但我有幾點要補充說明：跨過解脫點人生是一個新風貌，但仍要繼續過生活，並非從此過著一切無事的日子。生活依然會有彩蛋，而且往往是靈魂暗夜級的彩蛋，要你一步一步再取回更多能力。也不須把跨過解脫點當作了不起的事，因為旅程還在繼續，你只是離家更近了一步。如果你一直運用流程，一定會到達這一點，請放心。 然後，你會繼續往更深的覺醒之路邁進。
感謝...如此用心的回覆 我的旅行也正進行著..
謝謝幸運樹的分享，在這裡得到很多支持， 練習流程快三個月，書也反覆反覆的讀， 每次我覺得快要撐不下去，就看書和你的網誌， 每次都能找到一股支持繼續下去！ 尤其是看到你在2016/12/03的回覆， 〝靈魂暗夜級的彩蛋〞，老天爺啊~~ 我現在身邊有些人跟我一起練習流程的朋友， 看到我最近的靈魂暗夜級的彩蛋，都嚇壞了～ 我除了繼續下去，我想我已經不知道怎麼做了！ 謝謝你的分享！ 有機會我會在上來跟你分享我的體驗。
謝謝你分享自己的故事：） 我常想，會開始使用流程的人，內在一定有一個非常勇敢的部分，才會開始第二階段的旅程。而一旦走下去，就是義無反顧了，並開始一段精彩不以的旅程！ 向你的內在神性致敬！
9號跟你分享完之後，10號一整天都是暗夜級彩蛋， 其實表面上都是小小事，剛開始只是略顯不適， 但是已經習慣做流程了~~所以還是做了~~ 在感受情緒時，卻發現自己內心深處最大的失落、無力和恐懼一再衝擊我， 事件是如此的小~情緒卻是那麼的強大！ 彩蛋、流程、平靜、繼續日常生活、然後彩蛋、流程、平靜、繼續做事， 一整天下來做到自己虛脫~~怎麼有這麼多彩蛋呀~~ 後來看到Eckhart Tolle 埃克哈特 托勒 如何面對憤怒、抗拒和悲觀消極的影片， 開始看相關的影片，好像有那麼一點明白〝臨在當下〞對流程的重要性！ 今天早上看了克里昂-回家之旅，突然打開很多~~ 一直耿耿於懷的人、事、物好像有了不一樣的視角！ 也不知道是因為早上看故事哭太多，所以現在很平靜，還是我改變了！ 腦袋安靜許多，也不會想要在找甚麼東西塞進腦袋哩！ 平靜、喜悅的做著自己該做的事情， 但是，渴望結果的思緒消失了~~ 好像就是知道一切都會安好！ 謝謝你~~
親愛的丼丼： 謝謝你發自內心的分享。就存在而言，沒有一件事是錯事，而你所經歷的一切，都是在幫助你到達平靜之地，擴展的自我（大我）也時時守護著你。你會越來越明白，臨在當下，一切安好^_^
你好！感謝幸運樹把這本書註解的這麼詳細！既然作者要我們不要試圖修改全像圖，那麼我們該如何創造自己喜歡的幻覺呢？
親愛的訪客您好： 雖然你的問題很簡單，但其實認真說來其實有一些要探討的點，在這裡也只能簡略回答： 「我要如何創造自己喜歡的全像圖」。首先，這個「我」是指「ego(自我或小我)」嗎？ 小我的願望通常跟著社會集體限制性意識走，所以即使創造出小我喜歡的人事物，小我會很快趕到厭煩，快樂消逝，然後再追逐下個願望的實現。換句話說，以身心靈界比較通用的講法，要創造的是跟隨著「心」的夢想和願望。 當然，還有一個層次是，信念創造全像圖幻覺，所以必須要改變信念。 但以更深入的觀點，我們追求自己喜歡的全像圖幻覺，無非也只是想得到快樂。那麼，重點其實是得到「真正的快樂」。作者在另外一本書「快樂的終極之道」就是在談這個主體。 當然，如果要我簡單回答，可以先從使用流程開始，當陽光穿過了厚厚的烏雲，你的世界處處閃耀著光芒，而沐浴在光芒裡的每一件事物都會是你喜歡的。
幸運樹你好，改變信念，信念創造實相，信念可否等同於吸引力法則裡面形容的振動頻率呢？流程改變頻率的重點是否在最後一個表答感謝的步驟？藉由真心感謝自己創造出來的一切改變內在振動嗎？ 另外，流程是否可與吸引力法則搭配使用？但這樣會不會變成作者形容的意圖修改全像圖會降低取回來的能力呢？
信念和振動頻率的概念不大一樣。信念有點像是射箭裡的靶心方向，引導能量往哪個方向走。吸引力法則裡所說的振動頻率比較類似於情緒能量。 換個比喻，信念系統為建築藍圖。情緒是建築師負責建造工程。 如果以作者的講法，老實說流程不是用來改變振動頻率，而是破除限制性信念與情緒能量複合體，取回能力後，讓生命自然而然流動，而宇宙的安排帶著你自然往豐盛方向走。 當然，流程的確有改變內在振動的功能。而改變內在振動其實在信念和情緒上都要配合，所以我覺得重點不一定是最後一個表達感謝的步驟，表達感謝是自然而然的結果。 流程要跟吸引力法則搭配使用，也是可以。你可以在流程之後，情緒很好的時候使用。能力一旦取回就取回了，不會降低。只是到最後，隨著流程的更深入，你可能會不再使用吸引力法則了。
我又來了。:p 最近摻雜著「奇蹟課程」跟「賽斯心法」的資料讀取，又有點卡住了。 1 1. 如果沒有特別的事情或情緒，要怎麼應用流程呢？ 一直練習把所有的人事物視為我自己的創作然後放下嗎？ 2. 練習在影響自己不快樂的人事物上取回能力，還是對所有「過去的」記憶都取回能力？ 3. 現在做完流程好像也沒特別感覺喜悅或不舒服，就是一直維持平靜的狀態，這樣對嗎？ 4. 一再地清理相同的金錢問題，會不會其實也是某種程度的強化？ 我不知道怎麼想像自己「是」有錢人的狀態啊，除了具象化想要的生活場景，在花錢這件事上還是不知道如何思考，總不是隨意想買什麼想做什麼就不顧一切吧...？！
1.如果沒有特別的事情或情緒，不一定要流程，用迷你流程也可以，其實你一張開眼就看到很多金錢數字，認真做迷你流程的話也夠你忙了。不過，其實你也可以臣服於當下的一切，既然你目前沒有感覺受到限制，何不享受這一切？所以你提到放下也對。 2.基本針對影響自己不快樂的人事物上取回能力即可，如果擴展的自我要你對再過去的記憶取回能力，會讓你自然而然想起，不用太費心。 3.維持平靜的狀態沒什麼不好，基本上生命之流不停變化著，所以等時候到了就會有事情或彩蛋發生，那麼為什麼不享受這樣的感覺呢？ 4.重點是，流程讓你重新認知體會到自己就是無限富足的，這是最基礎的發起思維就不一樣，其他肯定句等方式以這個幻象是真實為前提而進行各種操作，而被幻象限制。所以流程並不會強化金錢問題（但還是可能會引發彩蛋事件以取回能力） 當然，每個人有關金錢都有一些能量或舒適圈的界線，建議你可以從稍微超出預算的東西下手，就是那種你很想買但買下去又點猶豫的東西（可能造成你短期稍微縮衣節食，但不會影響你的基本財務健康），勇敢的買下去！然後運用流程消除不適感，這樣慢慢練習，自己的金錢豐盛能量流也會隨之擴大。
又，『我值得』中，所有眼見的都是出於我的創作，其實沒有「潛意識」這件事，所有的意識都是「我」。 賽斯的說法卻又不盡相同，這之間的差異有應所相信的準則嗎？
答案是，賽斯的潛意識/無意識說法也只是為了解說方便而已，請看賽斯書《個人實相的本質》第614節 『話說回來，首先，你們要明白，人真正的自己並不受任何限制，也沒有任何分割可言，雖然為了說明上的方便，有些地方我會使用「自我」（ego）這個名詞，原因是你們還多少能明白在你們心目中它的含意。其實你們的確可依賴你們自己那個表面上看起來好像是無意識的部份。你們後來會明白，你們可以在意識上變得越來越清明，因而把越來越多的你自己的其他部份也帶入到意識的範圍裡來。』