(本文同步發表在「你值得過更好的生活」臉書社團

這部巴夏訊息「身體疼痛與情緒壓力的關係」短片非常精采闡述了信念和情緒之間的關係,而且也能說明「你值得」裡的流程為何有效,非常推薦大家點開來看,享受巴夏的幽默!

而裡面談到很多巴夏精華論點,也是我非常同意的。舉例來說:

「信念和定義引發情緒,當能量流經你的特定的信念體系時,情緒(emotion)就產生了。」
P.S.影片裡的人後來用feeling指稱情緒,所以巴夏也順著他的話說。但在賽斯和約書亞訊息裡,feeling另有所指,並非指情緒,而是偏向於內在真實感受。而巴夏訊息也少用feeling來指稱情緒。

「解決困境的方式,先擁有這種情緒,因為你無法改變你不擁有的東西」
咦,這不就是《你值得過更好的生活》一書裡,流程的第一步驟嘛!

「另一個探索信念的方法:如果你有恐懼,那就探索它、擴大它、放大它,以至於你能找出那是什麼信念、什麼定義」
這不就是第二步驟「徹底感受讓你不舒服的這股能量」?

「當你有某種情緒體驗時,你唯一要做的就是問自己:
我非要把我與境遇的關係那一部分信以為真?」
所以流程說,這一切都是我所創造的幻覺!

「一切境遇根本是上中性的,是無意義的。你為人生注入意義、你決定著事物的意義。不管什麼情況出現,無論表面上看起來如何,
首先,允許它是中性的,冷靜一下說:『等一下,我不需要做出反應,這是中性的。』然後開始授與他更多積極意義,那你會從中得到更多積極結果。」

所以,你值得把第一階段發生的讓人產生不適感的境遇事物叫「彩蛋」,賦予該境遇積極意義,這是非常巧妙的方式!然後做完流程後,必然得到的更多積極的結果!

看完這部影片後,我對流程更深入理解、更加讚嘆了!

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同場加映我的部落格心得文
《你值得過更好的生活》筆記:第十章-踩下油門,上路吧:1.流程與情緒篇
《你值得過更好的生活》筆記:第十章-踩下油門,上路吧:2.流程與信念篇
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以下的的影片一大段逐字稿是自上傳者在youtube發表的,非常感謝他的分享!
想看全文請連回 https://www.youtube.com/watch?v=NPPqm_ews7I

「問:我困在了我正經歷的家庭情感問題裏。
巴夏:你困在了家庭情感問題裏。這意味著你意識不到你內在的某些定義和信念體系。因為­所有情緒都來自于信念和定義,你不會對任何有任何感觸 除非你首先相信它是真的。所以,如果你想要解困,就應該去發現是什麼信念和定義在創立­那種你正在體驗的情緒。最主要、最直接了當的方式是,每當你感覺到那種情緒的時候,首­先 擁有這種情緒,因為你無法改變你不擁有的東西,然後,承認它是在給你一個信號,它在告­訴你你正在經歷你們所謂的"負面情緒",
就只是因為你在用負面的信念體系過濾著你的能量。因為,當你的能量流經特定的信念體系­時,情緒就這樣產生了
所以,當你有某種情緒體驗時,你唯一要做的就是問自己:我非要把我與境遇的關係的哪一­部分信以為真?當你找到相對於你處於的境遇,你把關於自己的什麼信以為真時,如果你足­夠仔細的聆聽,你會發現你對你和境遇之間的關係有著怎樣的信念。當你找出那個定義,意­識到那個定義時,如果那個定義不與你的真實自我協同一致,它會突然顯得不合邏輯並且講­不通,然後你就可以放掉它。因為任何不與你的真實自我協同一致的事物都會顯得不合邏輯­和講不通的。
所以,你必須把它(不合適的信念)從無意識中帶到顯意識上來。因為一旦你認出了那個信­念,你就能放掉它。
但如果你不把它提到顯意識認知上來的話,則會一直引起情緒反復發作。這樣說清楚了嘛?
問:是的。所以你基本上說的是。。。去感受我的感覺。。。
巴夏:是的。找出是什麼產生了這種感受。非要相信什麼,你非要買什麼信念和定義的帳來­感覺到你正擁有的感觸。
因為如果你沒有一個定義的話,你也不會有任何感受。如果我對你說一個你沒有定義的詞語­,你不知道如何對之感觸,不是嗎?
問:嗯。
巴夏:這不就對了嘛。
一旦你有了定義,你就開始不斷地將之注入意義,因為你給那個情況注入的定義結構。但一­切境遇根本上是中性的,它們不帶天生實有的意義,它們毫無意義,人生從根本上講是沒有­意義的。我這麼說不是消極的。意思是你被設計來給人生注入意義,你決定著事物的意義。­它們不自動的意味著任何事。它們只是中性的,只是些小道具。所以不管什麼情況出現,無­論表面上看起來如何,如果你開始給它,授予它更多地積極意義,首先,允許它是中性的,­退一步,冷靜一下,然後說:"等一下,我不需要做出反應,這是中性的"然後無論什麼原­因授予它一個積極的意義,那麼你就只會從中得到積極的結果,無論那個情況下別人可能對­你有什麼企圖。你明白嗎?」

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