幸運草的吉光片羽

（本文同步發表在「你值得過更好的生活」臉書社團）

這部巴夏訊息「身體疼痛與情緒壓力的關係」短片非常精采闡述了信念和情緒之間的關係，而且也能說明「你值得」裡的流程為何有效，非常推薦大家點開來看，享受巴夏的幽默！

而裡面談到很多巴夏精華論點，也是我非常同意的。舉例來說：

「信念和定義引發情緒，當能量流經你的特定的信念體系時，情緒（emotion）就產生了。」
P.S.影片裡的人後來用feeling指稱情緒，所以巴夏也順著他的話說。但在賽斯和約書亞訊息裡，feeling另有所指，並非指情緒，而是偏向於內在真實感受。而巴夏訊息也少用feeling來指稱情緒。

「解決困境的方式，先擁有這種情緒，因為你無法改變你不擁有的東西」
咦，這不就是《你值得過更好的生活》一書裡，流程的第一步驟嘛！

「另一個探索信念的方法：如果你有恐懼，那就探索它、擴大它、放大它，以至於你能找出那是什麼信念、什麼定義」
這不就是第二步驟「徹底感受讓你不舒服的這股能量」？

「當你有某種情緒體驗時，你唯一要做的就是問自己：
我非要把我與境遇的關係那一部分信以為真？」
所以流程說，這一切都是我所創造的幻覺！

「一切境遇根本是上中性的，是無意義的。你為人生注入意義、你決定著事物的意義。不管什麼情況出現，無論表面上看起來如何，
首先，允許它是中性的，冷靜一下說：『等一下，我不需要做出反應，這是中性的。』然後開始授與他更多積極意義，那你會從中得到更多積極結果。」

所以，你值得把第一階段發生的讓人產生不適感的境遇事物叫「彩蛋」，賦予該境遇積極意義，這是非常巧妙的方式！然後做完流程後，必然得到的更多積極的結果！

看完這部影片後，我對流程更深入理解、更加讚嘆了！

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同場加映我的部落格心得文
《你值得過更好的生活》筆記：第十章-踩下油門，上路吧：1.流程與情緒篇
《你值得過更好的生活》筆記：第十章-踩下油門，上路吧：2.流程與信念篇
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以下的的影片一大段逐字稿是自上傳者在youtube發表的，非常感謝他的分享！
想看全文請連回 https://www.youtube.com/watch?v=NPPqm_ews7I

「問：我困在了我正經歷的家庭情感問題裏。
巴夏：你困在了家庭情感問題裏。這意味著你意識不到你內在的某些定義和信念體系。因為­所有情緒都來自于信念和定義，你不會對任何有任何感觸 除非你首先相信它是真的。所以，如果你想要解困，就應該去發現是什麼信念和定義在創立­那種你正在體驗的情緒。最主要、最直接了當的方式是，每當你感覺到那種情緒的時候，首­先 擁有這種情緒，因為你無法改變你不擁有的東西，然後，承認它是在給你一個信號，它在告­訴你你正在經歷你們所謂的"負面情緒"，
就只是因為你在用負面的信念體系過濾著你的能量。因為，當你的能量流經特定的信念體系­時，情緒就這樣產生了
所以，當你有某種情緒體驗時，你唯一要做的就是問自己：我非要把我與境遇的關係的哪一­部分信以為真？當你找到相對於你處於的境遇，你把關於自己的什麼信以為真時，如果你足­夠仔細的聆聽，你會發現你對你和境遇之間的關係有著怎樣的信念。當你找出那個定義，意­識到那個定義時，如果那個定義不與你的真實自我協同一致，它會突然顯得不合邏輯並且講­不通，然後你就可以放掉它。因為任何不與你的真實自我協同一致的事物都會顯得不合邏輯­和講不通的。
所以，你必須把它（不合適的信念）從無意識中帶到顯意識上來。因為一旦你認出了那個信­念，你就能放掉它。
但如果你不把它提到顯意識認知上來的話，則會一直引起情緒反復發作。這樣說清楚了嘛？
問：是的。所以你基本上說的是。。。去感受我的感覺。。。
巴夏：是的。找出是什麼產生了這種感受。非要相信什麼，你非要買什麼信念和定義的帳來­感覺到你正擁有的感觸。
因為如果你沒有一個定義的話，你也不會有任何感受。如果我對你說一個你沒有定義的詞語­，你不知道如何對之感觸，不是嗎?
問：嗯。
巴夏：這不就對了嘛。
一旦你有了定義，你就開始不斷地將之注入意義，因為你給那個情況注入的定義結構。但一­切境遇根本上是中性的，它們不帶天生實有的意義，它們毫無意義，人生從根本上講是沒有­意義的。我這麼說不是消極的。意思是你被設計來給人生注入意義，你決定著事物的意義。­它們不自動的意味著任何事。它們只是中性的，只是些小道具。所以不管什麼情況出現，無­論表面上看起來如何，如果你開始給它，授予它更多地積極意義，首先,允許它是中性的，­退一步，冷靜一下，然後說："等一下，我不需要做出反應，這是中性的"然後無論什麼原­因授予它一個積極的意義，那麼你就只會從中得到積極的結果，無論那個情況下別人可能對­你有什麼企圖。你明白嗎？」